（通讯员：罗坤金，郑佳璇）为全面掌握新生入校的心理问题与健康状况，增强大学生的心理健康素质，切实加强心理健康教育工作的有效性和针对性，我院心理辅导站于9月16日开展了新生心理测评工作。

        心理测评是通过科学方法和手段，对反映在人的行为活动中的心理特征，依确定的原则进行推论和量化分析，并给予相应的科学指导。

测评出现的心理问题

        根据心理测评结果的预警情况来看，在心理预警中出现严重症状的前三分别为：强迫症状、人际交往敏感、抑郁情绪。下面为大家分析一下这些心理症状：

        强迫症状

 (1)症状

●强迫观念：①强迫怀疑②强迫性穷思竭虑③强迫联想④强迫对立观念⑤强迫回忆⑥强迫意向

●强迫行为：①强迫检查②强迫清洗③强迫询问④强迫计数⑤强迫仪式动作

(2)缓解方法

①顺其自然，不要刻意压迫自己

②尝试接受自己拒绝的事情

③把感情强迫进行迁移

        人际交往敏感

(1)症状

①不能正确处理个人与社会关系

②有强烈的自卑感

(2)缓解方法

①多运动

②可以向心理医生咨询并寻求帮助

③正确进行自我评价

④改变对自己的完美要求

        抑郁情绪

(1)症状

①心情低落②容易哭泣③精神面貌改变④对事物失去兴趣⑤易怒或任性

(2)缓解方法

①合理释放压力

②规律作息习惯

③多参与社交活动

④寻求心理医生帮助

疫情影响下大学生的心理状态

        由于疫情的影响，许多大学生会出现慢性压力、恐惧、焦虑和孤独等多种心理问题。而引发这些问题的原因主要是因为疫情下人与人的距离变得越来越远，由此引发的距离感和孤独感导致人的焦虑和不安，同时伴随的频繁核酸的展开，大家也会担心自己的健康安全，这种焦虑不安无疑增加了大学生的心理压力，从而会引发一些心理问题。

        那我们如何应对出现的一些心理问题呢？

        保持积极认知，做好科学防护

        关注官方渠道，减少对未经证实的传言、猜测、情绪发泄等负面言论的关注。获取真实信息，不信谣、不传谣，科学认识防疫知识，避免徒增恐惧与焦虑。在日常学习、生活中，注意佩戴口罩、勤洗手、讲卫生、多通风、分散坐，错峰吃饭、科学消毒，保障安全。同时也要正面可能出现的负面情绪，学会接纳自己的情绪，有助我们提高对疫情的警惕。

        合理规划时间，保持健康作息

        制定合理的规划，按照事情的重要、紧急性做排序，分清楚轻重缓急。坚持健康的作息规律,保证充足的睡眠时间，同时适当的锻炼有助于减少精神上的紧张，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。

        保持物理距离，加强心理距离

        适度保持一定的物理距离是有必要的，但可以拉近心理距离，亲情、友情也可可以靠网络来牵线搭桥，加强与同学间心与心之的交流，有助于缓解焦虑。

        大学生是祖国未来的中流砥柱，大学生心理健康也应该得到社会的重视。我们要服从疫情防控的要求，相信疫情终会被战胜，更要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为自己的大学生活书写上华丽的篇章。

        如果遇到不能解决的问题，可以向辅导员、心理委员或者是心理辅导站寻求帮助。目前我校已开通了心理健康服务，同学们也可以通过以下方法进行心理咨询预约：

1. 线上预约：关注智为心理服务平台，绑定个人信息进行预约。手机扫码关注公众号-点击进入“服务中心“-单位填写：bv伟德源自英国始于1946，填写账号和密码（如忘记密码请联系二级学院心理辅导站重置）。-点击我要预约

2. 

2.线下预约：4栋教学楼4楼（帽峰创谷对面）

时间：周一至周五8：30am-11：30am ，2：30pm-5：30pm

（温馨提示：新生信息尚未导入预约平台，如需预约可在工作时间段拨打心理健康教育与中心办公室电话020-37319131或直接到心理健康教育与咨询中心4栋教学楼4楼进行预约。）